8/28（金）、いよいよ夏休みが終わります。

2学期が楽しみですか？それとも・・・

皆さんの中には、2学期に向けてネガティブな思いを持っている人がいるかも？しれません。（「もう少し遊びたい！」という人は別として…）

今日はそんな人に向けて「おすすめの習慣」です。

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大学生の頃、受ける必要のない心理学関係の授業を興味本位で勝手に受けていたのですが、その中に「ポジティブ心理学」というものがありました。

人間、行動の成果が出ないことを繰り返すとだんだん「何をやっても無意味だ…」と感じてしまう「学習性無力感」というものにおちいってしまうらしいのです。この状態、まったくポジティブじゃありませんよね。じゃあどうしたらポジティブになれるの！？ということを考えていくのがこの学問です。（学習性無力感に限らずですが…）

「ポジティブ心理学」のくわしい内容については興味のある方は調べていただければと思います（とってもざっくり書いたので）。

　さて、長々と書きましたがここからが本題、「おすすめの習慣」についてです。先ほど説明した「ポジティブ心理学」の授業の中で先生が言っていた、「前向きになれる習慣」。それこそが「Three Good Things(3つのよいこと)」です。手順は簡単。夜寝る前に今日あった3つのよいことをノートに書く。それだけ。毎日3つ、大きなよいことや小さなよいこと(おやつがおいしかった、晴れていた、など)を、寝る前に書く。そうすることで、だんだん前向きに考えられるようになっていくそうです。

　みなさんも「Three Good Things」を習慣にして、ポジティブになってみませんか？