【黒糖パン　牛乳　アイアンチリコンカン　ツナサラダ】

　今日は、アイアンメニューです。黒糖パンの黒糖、チリコンカンのレバーと大豆は、血液の材料となる鉄分を多く含んでおり、成長期の子どもたちにはとても大切な栄養素です。成長期や運動量が多い子どもは特に不足しがちで、不足すると疲れやすい、集中力の低下などの症状がでてきます。鉄分はビタミンCを含む食材と一緒に食べると、より効果的に吸収することができます。残さず食べて健康な体を作りましょう。