【ごはん　牛乳　厚焼き卵　小松菜ともやしのサラダ　肉じゃが】

　今日は新玉で作った肉じゃがです。たまねぎの甘みとやさしい味付けでとてもおいしく出来ました。肉じゃがに入っているしらたきは、ほとんどが水分なのでカロリーは低いですが、おなかの調子を整える効果がある食物繊維がたくさん含まれています。また、骨や歯を作 るカルシウムも含まれていて、牛乳や小魚よりも、体に吸収 されやすいと言われています。