【わかめごはん　牛乳　さわらのしょうが煮　しそ和え　五目豆】

　さわらは、成長するに従って、さごし・なぎ・さわらと呼び名が変わる出世魚で、体長が６０センチ以上になると、さわらと呼ばれるようになります。白身の魚で、身は非常に柔らかく、タンパク質 、脂質 、ビタミンD  、カリウムなど多くの栄養素を含んでいます。

　今日はしょうがを効かせたしょうゆ味で煮付けました。残さずいただきましょう。