【ごはん　牛乳　チキンカレー　コーンサラダ　みかん】

　みかんは手軽に食べられて、日本人にとってなじみ深い果物です。

　みかんにはビタミンCがたくさん含まれており、粘膜を強くし、免疫力を高める働きがあるため、かぜの予防に効果があります。

　ビタミンCは熱に弱いのですが、みかんはそのまま食べられるので、この時期にぴったりの果物と言えますね。

　みかんは他にも、食物繊維などの栄養素もたくさん含まれています。