【パン　牛乳　ハヤシシチュー　マカロニサラダ　バナナ】

バナナはエネルギー源となる炭水化物の他 、カリウム、食物繊維 、ビタミンB群 、マグネシウムなどをバランスよく含んでいます。また様々な種類の糖質が含まれていて、吸収速度が違うので、すぐにエネルギーになる効果と、ゆっくりと長時間安定したエネルギーを作ることができる効果の、どちらも期待できます。朝食やおやつにぴったりの果物ね。